Вероятно Вие знаете кои храни са полезни за Вашето бебе – мляко и млечни произведения, плодове и зеленчуци и други. Но знаете ли кои храни и напитки трябва да избягвате? Те са няколко основни вида:

Морска храна

Морската храна е богат източник на протеини и желязо. Но някои видове риба и други морски деликатеси съдържат опасни нива на живак, който е опасен за развитието на нервната система на бебето. Колкото по-голяма и по възрастна е рибата, толкова повече живак съдържа тя. Затова не яжте:

• Риба меч

• Акула

• Есетра

Все пак има и безопасни видове, които можете да употребявате в неголеми количества, като например:

• Скариди

• Консервирана риба тон

• Херинга

Избягвайте яденето на миди, тъй като е възможно те да са отглеждани в замърсена вода. Не се препоръчва да ядете и пушени риби.

Месо и месни произведения

По време на бременността промените в метаболизма Ви могат да увеличат риска от хранително натравяне. Реакцията на организма Ви може да бъде по-остра, в сравнение с времето, когато не сте бременна. За да се предпазите от натравяне, винаги яжте напълно приготвено (сварено, печено) месо. Избягвайте полусурови меса и месни продукти.

Млечни продукти

Някои млечни продукти като прясно и кисело мляко, моцарела, обикновено сирене са полезни за Вас и бебето. Но всеки продукт, който съдържа или се приготвя от непастьоризирано мляко трябва да се избягва. Избягвайте следните видове храни, освен ако на опаковката не е изрично упоменато, че са приготвени от пастьоризирано мляко:

• ФетаКамеберСиньо сиренеКафе